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Ejercicios para la enfermedad degenerativa del disco

Para aquellos que se ocupan de enfermedad degenerativa del disco, los síntomas pueden limitar las actividades diarias y disminuir su calidad de vida. Para ayudar al cuerpo a volver a sus niveles de capacidad anteriores, a menudo se prescriben ejercicios específicos como un enfoque conservador para el manejo de los síntomas.

¿Qué causa la enfermedad degenerativa del disco?

Con el tiempo, los discos espinales se degeneran de forma natural, lo que reduce la flexibilidad de la columna y aumenta la posibilidad de lesiones. Entonces, ¿cómo causa la edad la enfermedad degenerativa del disco? Según los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU., Al nacer, el agua comprende el 90 por ciento del cuerpo; en la edad adulta, comprende el 70 por ciento del cuerpo; ya los 90 años, comprende aproximadamente el 50 por ciento del cuerpo. Además, a medida que las personas envejecen, su elastina, la proteína que da a los tejidos la capacidad de estirarse, sufre una reticulación química que limita su capacidad de estirarse. A medida que los cuerpos se deshidratan y se vuelven menos flexibles, pueden experimentar degeneración del disco.

Los discos tienen dos componentes principales, una pared exterior resistente y un núcleo gelatinoso blando interior. Cuando se produce presión de carga a lo largo de la columna vertebral, el núcleo se aprieta hacia afuera contra la pared exterior del disco. El retroceso elástico de la pared de contención empuja el núcleo gelatinoso a su posición, restableciendo la altura y la forma del disco. A medida que una persona envejece, la actividad diaria natural provoca la carga repetida del disco y se pueden desarrollar pequeños desgarros en las fibras de la capa exterior resistente. Este daño provoca cierta pérdida de elasticidad o retroceso de la pared exterior. La pared exterior del disco ya no puede empujar el material del núcleo a su forma con la misma eficacia, provocando que se abulte. El disco puede incluso romperse, haciendo que el núcleo se empuje hacia la columna vertebral.

Métodos de prevención

La progresión de la enfermedad degenerativa del disco puede verse influenciada por nuestras actividades diarias. Una buena nutrición ayuda a mantener el equilibrio de líquidos y evita la deshidratación, así que tenga cuidado con lo que come y bebe. Empiece por evitar la ingesta excesiva de alcohol porque deshidrata el cuerpo. Si es diabético, también debe trabajar para prevenir o controlar esta afección. La diabetes se deshidrata y causa cambios en las paredes de los vasos sanguíneos capilares, lo que interfiere con la eliminación de materiales de desecho del cuerpo e interrumpe el suministro de oxígeno y nutrientes. Su médico puede ayudarlo a encontrar métodos para prevenir o controlar la diabetes.

El ejercicio puede ser beneficioso

Si tiene una enfermedad degenerativa del disco, el ejercicio es otro cambio beneficioso para incorporar a su rutina. La actividad física promueve la circulación, lo que facilita que el cuerpo entregue un suministro constante de oxígeno y nutrientes al tejido dañado para su reparación. El ejercicio también retrasa la formación de enlaces cruzados de elastina, un proceso que deja al cuerpo menos flexible.

Ciertos ejercicios y máquinas terapéuticas se recomiendan comúnmente para las personas que enfrentan una enfermedad degenerativa del disco porque los movimientos están diseñados para mejorar la flexibilidad, la fuerza y el rango de movimiento. Aquí están algunos ejemplos:

  • Tracción espinal, que consiste en estirar la espalda para aliviar el dolor causado por tensión muscular o nervios comprimidos.
  • Yoga, que fortalece la espalda y los músculos abdominales.
  • Ejercicios de estiramiento con pelota o flexiones en la pared, que agregan flexibilidad a la columna vertebral y los músculos
  • Actividades aeróbicas de bajo impacto, como nadar, andar en bicicleta y caminar, que pueden aumentar la circulación y fortalecer los músculos.

Para conocer otras opciones terapéuticas, puede revisar nuestra página sobre terapia física para la enfermedad degenerativa del disco. Es muy importante que no comience ningún programa de ejercicios sin antes consultar a su médico para evitar empeorar su enfermedad degenerativa del disco.

Otras opciones de tratamiento

Es posible que sus síntomas de la enfermedad degenerativa del disco no respondan al ejercicio y otros tratamientos conservadores, y su médico puede sugerir una cirugía. Si no siente alivio de su dolor después de semanas o meses de opciones conservadoras, debe determinar el tratamiento quirúrgico menos invasivo posible. Actualmente, la forma menos invasiva de cirugía de columna es la cirugía de columna mínimamente invasiva, como los procedimientos realizados en USA Spine Care, para tratar la enfermedad degenerativa del disco. Ofrecemos procedimientos y descompresión mínimamente invasivos con períodos de recuperación más cortos.^ y menores riesgos de complicaciones que la cirugía tradicional de columna abierta. Contáctenos hoy para obtener más información sobre nuestros procedimientos de vanguardia y para una revisión de su informe de resonancia magnética o tomografía computarizada.

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