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Ejercicios de bajo impacto para extrusión de discos

Una extrusión de disco describe el interior blando de un disco que empuja hacia el exterior. Esto puede provocar síntomas debilitantes como dolor, entumecimiento y debilidad, así como hormigueo. Si experimenta el dolor de la extrusión de un disco, el tratamiento con ejercicios puede parecer contradictorio. Debe tener en cuenta que la inmovilidad puede provocar rigidez muscular y disminución de la circulación, lo que puede retrasar el proceso de curación del disco extruido. Es crucial mantenerse lo más activo posible sin esforzarse demasiado, ya que muchos discos extruidos sanarán con el tiempo con un régimen constante de tratamiento no quirúrgico. tratos, como los ejercicios de bajo impacto que se describen a continuación.

Tipos de ejercicios de extrusión de discos de bajo impacto

Es importante actuar de inmediato sobre el dolor por extrusión del disco para maximizar los efectos de los tratamientos no quirúrgicos, como el ejercicio. Elija actividades de bajo impacto que no ejerzan demasiada presión sobre sus articulaciones espinales, discos o vértebras.

Algunas actividades de bajo impacto incluyen:

  • Caminar o hacer senderismo
  • Natación u otros tipos de hidroterapia.
  • Entrenamiento elíptico
  • Andar en bicicleta en una bicicleta estática reclinada
  • Aeróbicos escalonados
  • Terapia de pelota de ejercicio

Para que el ejercicio sea efectivo en el tratamiento de la extrusión de su disco, debe crear una rutina constante que pueda seguir fácilmente varias veces a la semana. Asegúrese de consultar a su médico antes de someterse a un nuevo régimen de ejercicio para evitar que sus síntomas empeoren.

Tratamientos adicionales para la extrusión de discos

Además de los ejercicios de extrusión de disco, su médico puede sugerirle analgésicos, antiinflamatorios, manipulación quiropráctica y acupuntura. Consulte a su médico sobre el desarrollo de un plan de tratamiento conservador personalizado que incluya algunos de estos métodos. Dependiendo de la gravedad de la extrusión de su disco, es posible que necesite más que un tratamiento no quirúrgico. Si semanas o meses de métodos de tratamiento conservadores no le ayudan a encontrar el alivio que se merece, contacto USA Spine Care para dar el siguiente paso hacia el alivio del dolor.

Como líder en cirugía de columna mínimamente invasiva, ofrecemos procedimientos de estabilización y descompresión mínimamente invasivos que pueden evitar la naturaleza altamente invasiva y la recuperación prolongada de la cirugía tradicional de columna abierta. ^ Estos procedimientos pueden eliminar la porción del disco que se extruye y crea síntomas debilitantes que limitan la capacidad para completar sus tareas diarias.

Ofrecemos una revisión de resonancia magnética sin costo * para averiguar si es un candidato para uno de nuestros procedimientos mínimamente invasivos, que han ayudado a más de 75,000 pacientes a encontrar alivio de afecciones crónicas como la extrusión de disco.

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