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Recuperación después de una cirugía de desgarro anular con ejercicios de rehabilitación

Aunque puede que no sea lo primero que tenga en mente después de su cirugía de desgarro anular mínimamente invasiva en USA Spine Care, el ejercicio puede ser una parte esencial de su recuperación. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios después de la cirugía, consulte con su médico o fisioterapeuta para ver si está listo. Él o ella conocerá los detalles de su caso y podrá adaptar las recomendaciones a sus necesidades. Para darle una idea de los tipos de ejercicios que se le puede recomendar que intente durante los primeros seis meses de su cirugía, le proporcionamos algunos ejemplos a continuación.

Ejercicios comunes después de la cirugía

Un buen lugar para comenzar con su rutina de ejercicios posterior a la cirugía de desgarro anular es con ejercicios de respiración para ayudarlo a relajarse y concentrarse en su cuerpo. Puede hacer esto recostándose sobre su espalda y colocando una mano sobre su pecho y la otra sobre su vientre. Cuando respire, idealmente debería sentir que su vientre se eleva más que su pecho. De lo contrario, está realizando respiraciones superficiales que pueden dificultar la realización de otros movimientos.

Una vez que haya aprendido a controlar su respiración, es posible que esté autorizado para continuar con otros ejercicios. Si se está recuperando de una cirugía que abordó un desgarro anular en la columna lumbar, es posible que le indiquen que realice estiramientos mientras está acostado boca arriba, como:

  • Tensar y relajar suavemente los músculos abdominales y glúteos en el centro y las nalgas, respectivamente.
  • Realizar levantamientos pélvicos, también conocidos como postura del puente en las disciplinas de yoga.
  • Empuje lentamente cada rodilla hacia el pecho para estirar los músculos de la espalda baja, los isquiotibiales y otros grupos musculares

Tenga cuidado con todos los ejercicios

No importa cómo su médico o fisioterapeuta le recomiende que haga ejercicio, debe recordar escuchar a su cuerpo. Si un movimiento en particular se siente demasiado difícil para su estado actual o si un ejercicio le duele, deténgase inmediatamente. Evite esforzarse demasiado y simplemente tome nota para intentar ese movimiento nuevamente más tarde, cuando su cuerpo haya sanado un poco más.

Los pacientes que se han sometido a una cirugía de columna mínimamente invasiva en USA Spine Care y tienen preguntas o inquietudes durante el proceso de recuperación pueden llamar a SPINE LINE en cualquier momento. Para pacientes potenciales que buscan más información sobre nuestros procedimientos, instalaciones y personal médico experto y atento, contacto USA Spine Care hoy. Nuestro equipo dedicado se complace en proporcionar una revisión de resonancia magnética gratuita * para determinar si usted es un potencial candidato para uno de nuestros procedimientos.

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